[...] optymizmem na razie pożegnałam;-) 25.06 DNT Śpię|-O po treningach pięknie mnie ścięło, mogę spać na stojąco i budzę się tylko na jedzenie (znaczy często)|-) Miska: Tutaj mam problem, bo serca mają co prawda sporo tłuszczu, ale on się wytapia no i odkrajam te resztki, które zostały. Wstawiłam zamiast kurzych serca indycze, ale i tak mam wrażenie [...]
[...] dopuszczalne jest zwiększanie ilości powtórzeń dla nogi słabszej, czy powinno się po prostu jedynie ćwiczyć nogi osobno, ale z takim samym natężeniem? Pytam, bo też mam ten problem i niestety pomijając aspekty zdrowotne odbija się to na estetyce - mniejszy lewy pośladek, mniejszy obwód lewego uda. Esther - jedziesz Mała. Już widać metę};-) [...]
problem raczej w niczym, pytam z ciekawości, bo ja jak robię mc na prostych to zatrzymuje sztangę w momencie największego napięcia mięśniowego na 1/2sek, ale nie ląduje ona na ziemi.
[...] porównanie z innymi zawodami , organizacjami oraz doswiadczenia z organizowanych własnych zawodów proponuje sie skupić przy tworzeniu nowej edycji ligi nad nastepujacymi problemami: -czas trwania zawodów:mysle,z obserwacji,że max to do 4 godzin-chyba ,że robimy zawody dla siebie i kibice ,widzowie nas nie interesuja-ale to na dłuższą metę [...]
[...] robiłam jeszcze z 40kg ketlami na rękę )-:). Uginanie leżąc ok. Wznosy z opadu ok. Wykroki z gumą dużo lepiej niż ostatnio tj. kolano dało radę wykonać normalny ruch (problem się pojawiał, gdy kontuzjowane jest z tyłu). SDLHP - no niestety przysiad sumo tez jeszcze nie jest możliwy do wykonania. Zrobiłam samo HP 2x10. No i na koniec [...]
[...] gumą 11. Boksowanie z gumą 12. Przyciąganie gumy. Ćwiczenia kontrolowane i robione ostrożnie. Większość z nich nie sprawia trudności. Nawet skakanka na 2 nogach nie robi problemu. Na 1 jeszcze mam blokadę psychologiczną. Problem jest z tym przysiadem. Na zakończenie jeszcze nauka przerzucania opony. [...]
[...] 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie brałem nigdy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: --- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Zrobiłem podstawę na sucho, teraz chcę spróbować z kreatyną. 185cm, 85kg, 23 lata. Mam problem ze zjedzeniem tylu kcal ile powinienem (aktywny [...]
[...] przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: jest to moje pierwsze starcie z odżywkami 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Problem tkwi w tym, że całkowicie wpadłem w zastój. Dlatego przymierzam się do wzięcia czegoś co może mnie wyprowadzić z tego stanu. Moje pytanie [...]
1) cel: Masa/siła 2)NO Shotgun + HorsePower / Met-Rx Creatine monohydrate + Storm 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 lata 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: shock + storm - godnie( mimo ze bez wiekszego pobudzenia na shocku), cell pump - w grudniu 2008 - godnie, 1 x monohydrat dawno temu [...]
Witam. Chciałbym prosić Was o radę. Godziny zajęć na uczelni zmuszają mnie do korzystanie z siłowni w godzinach porannych. Problem w tym, że aktualnie jestem na cyklu z kreatyną. Czy np kiedy się obudzę o 8, wezmę na czczo 5 g kreatyny i zacznę siłownię o 9:00 to po treningu chciałbym wziąść znowu 5 g kreatyny tak jak jest zalecane zaraz po [...]
Do faftaq, witaj ponownie. Mam pytanie odnośnie cyklu który wcześniej mi rozpisałeś ( za co dziękuję :) ) chodzi o Xpand + Man clout lecz jest jeden problem a mianowicie nie wiem czy będę w stanie zakupić Man Clouta gdyż troche on kosztuje a mam do tego pare innych wydatków stąd też nie wiem czy będę miał tyle przeznaczone na odżywke dlatego [...]
[...] chcę zyskać troszki mięśni i prawdopodobnie ustawię sie na izokalorycznosc - jak Tyka radził w podobnym przypadku w tym poscie, bodajze na str. 5 jeden user mial podobny problem chcial pozbyc sie fatu oraz zyskac nieco miesni i Tyka zaproponowal first trening z tematu "Masa Dla Opornych"+izokalorycznosc, ale nic nie wspomnial o HIIT [...]
[...] znowu się pojawił, więc jakiekolwiek ćwiczenia na nogi odpadają póki co. Jak nie przejdzie to lekarz. Na rowerze lubi jeździć, polubiła też te ćwiczenia na gumach tylko problem w tym, że czasem jak przychodzi z pracy nie ma po prostu siły na nic, a pracuję przed kompem. Jak wspominałem wyżej, obstawiam że z tarczycą jest coś nie halo + to [...]
[...] lazienki. Bardziej myslalem o amoniaku w nerkach, który zbiera sie od nadmiaru bialka. Zapotrzebowanie wydaje sie dobre i w pelni wykorzystane na rzecz regeneracji i budowy, problem leży w nocy i w posilku przed, który składa się z odzywki/twarogu/oliwy z oliwek bądź z ogolnego zapotrzebowania na bialko, wstac 2-3x to nie problem, chodzi glownie [...]
nie wiem Bodyline czy miales okazje przeczytać moje dwa pytania, chce siegnac porady i byc moze rozwiazanie problemu od kogoś kto zna sie dokładnie na procesach organizmu, jak bedziesz mial chwile i pomysl to odpisz nie chce truc dupy na pw...pzdr 1) Który niedobór witamin powoduje alergie w postaci swedzenia/kłucia podczas cyklu na tesciu ? [...]
[...] i dzisiejszego treningu. Nogi: W koncu wiem jakie miesnie pracuja przy siadach :-P zrobilem je z podstawkami tak jak mnie Sebastian poprawil i jak ostatnio na FF mialem problem ze 120kg tak tym razem polecialo 140. Filmu z tej serii nie nagralem bo telefon znow sie zbuntowal ale jest z 80kg TRENING 1. Siady 6s 12-6 3010 60/80/100/115/130/140 [...]
[...] dodatki :D O samopoczuciu napiszę już w poście na ten moment ;) Więc tak. W Środę trenowałem we Wro z moją Aśką. Ja miałem + barki a ona plecy. Ogólnie od jakiegoś czasu mam problem ze snem. Pomijając to że kładę się najedzony to często się budze w nocy, niby wysikać a z 3-5 razy to jest prysk a nie sik, tak na prawdę. Potliwość podobna jak na [...]
[...] mnie zobaczył to pierwsze co powiedział "Jakiś taki nabity jesteś" a później po treningu na pozowaniu że aż za bardzo. No ale oczywiście wody od chuuu... i to jest główny problem. Zdecydowaliśmy w końcu że odpuszczamy Strzegom. Dlaczego ? Dlatego, że ja nie chce wychodzić na pół gwizdka przygotowany, zawody są w sumie o pietruszkę a mnie [...]
[...] niedawno zaproponowano mu walkę z Chimaevem. Oto odpowiedź Tilla: "Rankingi nigdy nie miały znaczenia w UFC. Po tym, jak zniszczę Jacka w grudniu, jeśli nadal będziesz miał problem ze znalezieniem walki, dam ci walkę z dużymi chłopcami, synu!" Rozmawiając z mediami na Fight Island, Chimaev zwrócił się do Darrena Tilla, oceniając utalentowanego [...]
Polska Liga Wyciskania Wielokrotnego ACTIVLAB ( ustalenia str 64)
